In een groep van maximaal 8 personen ga je in een periode van 12 weken aan de slag met trainen van The big 3: Squat, Benchpress en Deadlift. Met grote aandacht voor techniek doorloop je vaste schema’s van 3×4 weken. Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk!
1x per week, 12 weken trainen
Door progressive overload toe te passen verhogen we iedere keer de intensiteit van de training. Hier zijn verschillende manieren voor en daar gaan we tijdens de lessen dieper op in. Progressive overload is essentieel om blessurevrij gezonder, sterker en fitter te worden.
Met een groep van maximaal 8 personen werk je in tweetallen naar een optimaal resultaat. Hierdoor leer je vanuit technisch oogpunt naar elkaar te kijken en feedback te geven, wat een positieve invloed heeft op zowel je eigen training als die van de ander.
Iedereen traint op zijn eigen niveau, of je nu beginner bent of gevorderd. De tweetallen worden hierop afgestemd. Zo trainen we blessurevrij naar een gezonder, sterker en fitter lichaam.
