Voetbal, hockey of tennis. Dat zijn de sporten waar je al snel aan denkt voor je kinderen. Die zijn natuurlijk allemaal goed, maar als het gaat om hun lichamelijke ontwikkeling is er één sport die er met kop en schouders bovenuit steekt: krachttraining!
Onderzoek laat zien dat krachttraining met de juiste techniek en begeleiding kinderen veel voordelen biedt. Niet alleen nu, maar de rest van hun leven. Het is de basis voor een sterk lichaam en een nog sterker zelfvertrouwen.
Krachttrainig kan het risico op chronische aandoeningen verkleinen en helpt om een goede houding te ontwikkelen. Iets dat erg belangrijk is als ze ouder worden. Zeker in een wereld waarin zitten ‘de norm’ is.
Veel volwassen moeten hard aan de bak om weer opnieuw te leren bewegen en hun houding te verbeteren. Omdat er vroeger amper aandacht aan besteed is. Eigenlijk kun je niet vroeg genoeg beginnen met trainen.
En het mooie is dat de meeste kinderen van nature al heel goed bewegen. Het doel is om daarop door te bouwen. De focus tijdens de lessen ligt dan ook op het perfect uitvoeren van basis oefeningen zoals de squat en deadlifts. Op een leuke en veilige manier.
Iedereen kan meedoen met Learn to Lift Kids, want elk kind traint op zijn eigen niveau. Dus geef je kinderen op. Join the HPC Leiden family!
Leeftijd: 10-15 jaar
Dag en Tijd: Woensdag 16:45 tot 17:45
1x per week, 12 weken
